Każdy z nas wie, że dieta powinna być różnorodna Niejednokrotnie śniadanie lub kolacja bazuje w dużej mierze na pieczywie – chlebie, bułkach czy rogalach. Niestety jego nadmierne spożycie w ciągu dnia może wiązać się z nadwyżką kaloryczną, która prowadzi do przyrostu masy ciała. Czym więc zastąpić chleb czy świeżutką bułeczkę podczas śniadania? – dziś krótka podpowiedź […]
czytaj więcej„Twoje pożywienie powinno być lekarstwem, a twoje lekarstwo powinno być pożywieniem” – radził Hipokrates uważany za jednego z prekursorów współczesnej medycyny. Choć ten grecki lekarz żył wiele lat przed naszą erą, jego słowa pozostają jak najbardziej aktualne. I z całą pewnością można je odnieść do wielu popularnych w polskiej kuchni zup, wśród których zdecydowanie króluje […]
czytaj więcejProces starzenia się organizmu dotyczy każdego z nas. Zastanawialiście się może ile lat faktycznie ma Wasze ciało? I czy Wasz wiek metaboliczny jest równy z tym wpisanym w metrykę? Dziś zgłębimy ten temat… A więc, zaczynając od początku – wiek metaboliczny informuje nas o tym, jak czuje się nasz organizm. Kondycja fizyczna, odpowiednie nawodnienie, ilość […]
czytaj więcejGdy podczas wyjazdów mamy do dyspozycji basen hotelowy lub możliwość zajęć z instruktorem, warto skorzystać z aqua aerobiku jako jednej z form aktywności w wodzie. Jakie zalety mogą dać nam ćwiczenia w basenie? – o tym dzisiejszy wpis! Bez wątpienia aqua aerobik przynosi wiele korzyści zarówno dla ciała jak i dla psychiki. Przede wszystkim […]
czytaj więcej