Fundacja Actum

Edukacja

24 listopada 2023

Jak zapobiegać nadwadze i otyłości wśród dzieci?

W Polsce na nadwagę i otyłość choruje już ok.70% społeczeństwa, a polskie dzieci tyją najszybciej w Europie. Specjaliści przestrzegają, że jeśli nie zmienią się nawyki żywieniowe dzieci, za kilka lat co czwarte dziecko będzie otyłe. Nadmiar kilogramów to nie tylko problem estetyczny, ale przede wszystkim zdrowotny. Powstawanie otyłości u dzieci zazwyczaj jest procesem długotrwałym i […]

czytaj więcej

Korzyści z uprawiania sportów zimowych

Zimowa aura❄️❄️często kojarzy się mało przyjemnie. Niskie temperatury i krótkie dnie u wielu ludzi wywołują apatię, a nawet stany depresyjne. Spędzenie okresu  zimowego w pracy i przed telewizorem nie jest zdecydowanie korzystne dla ludzkiego zdrowia- z tego też powodu warto zainteresować się sportami zimowymi. Jak mawia przysłowie – w zdrowym ciele zdrowy duch! Ta maksyma […]

czytaj więcej
20 listopada 2023

CZYM ZASTĄPIĆ TRADYCYJNE SKŁADNIKI WYPIEKÓW?

Czym byłyby święta bez tradycyjnych wypieków – sernika, makowca czy aromatycznych pierniczków??😋😋🍰 Niestety nie każdy z nas może cieszyć się klasycznymi wersjami tychże słodkości – mleko, jaja czy sama mąka są bardzo często produktami, które powodują różnego rodzaju dolegliwości (ze strony układu pokarmowego oraz skórne). Jeśli mamy potwierdzoną nietolerancję na gluten, białko jaja kurzego czy […]

czytaj więcej
12 października 2023

JAK OGRANICZYĆ MARNOWANIE ŻYWNOŚCI?

Światowy Dzień Żywności ustanowiony w 1979 roku przez Organizację ds. Wyżywienia i Rolnictwa (FAO) jest obchodzony rok rocznie na całym świecie, a jego celem jest pogłębianie świadomości opinii publicznej na temat globalnych problemów żywnościowych i wzmocnienie poczucia solidarności w walce z głodem i niedożywieniem.   W związku z tym podrzucamy Wam kilka tipów jak na […]

czytaj więcej

Crossfit – sposób na zgrabną sylwetkę

Bieganie, skakanie, podnoszenie ciężarów – to tylko niektóre formy aktywności fizycznej, które składają się na crossfit. Trening ten charakteryzuje się wysoką intensywnością oraz skupieniem na wzmocnieniu wszystkich partii ciała i wymodelowaniu sylwetki. Jeżeli poszukujecie sposobu na ciekawy i efektywny trening, który umożliwi szybkie osiągnięcie wymierzonych celów, crossfit będzie idealny!   Ćwiczenia crossfit wzmacniają określone partie […]

czytaj więcej

Alergeny pokarmowe czyli co najbardziej uczula?

Około 1/3 ludzi przypisuje sobie „uczulenie” na określony pokarm, ale prawdziwa alergia pokarmowa występuje jedynie u 4—8% dzieci i 2—4% osób dorosłych. Spożycie uczulającego pokarmu powoduje u chorego z alergią pokarmową objawy ze strony przewodu pokarmowego (nudności, wymioty, kurczowy ból brzucha, biegunkę), a także inne objawy towarzyszących chorób alergicznych (z atopowym zapaleniem skóry i wstrząsem […]

czytaj więcej
19 września 2023

„CHEAT DAY” czyli oszustwo na diecie?

Wiele rozmaitych diet narzuca dla naszego organizmu konkretny rygor, który powinien zapewnić Nam utratę zbędnych kilogramów💪 W ciągu całej doby bardzo często jesteśmy kuszeni przez niezdrowe przekąski🍟🍔🥨🍰🍫🍩 i produkty, które zapełniają nie tylko witryny sklepowe, lecz również pojawiają się w telewizji i internecie. To powoduje, że z czasem mamy coraz większą ochotę na jakiekolwiek odstępstwo […]

czytaj więcej

Dziecko a zajęcia wychowania fizycznego

Nie bez powodu mówi się więc, że „ruch to zdrowie”. Ma on szczególny wpływ na rozwój dzieci już od najmłodszych lat. Lekcje WF-u w szkole umożliwiają uczniom regularne uprawianie sportu. Dlaczego więc wiele z nich unika ćwiczeń? W jaki sposób możemy je zachęcić do aktywności fizycznej w szkole? – już podpowiadamy   1. Zadbaj o […]

czytaj więcej

Czym zastąpić pieczywo na śniadanie?

Każdy z nas wie, że dieta powinna być różnorodna Niejednokrotnie śniadanie lub kolacja bazuje w dużej mierze na pieczywie – chlebie, bułkach czy rogalach. Niestety jego nadmierne spożycie w ciągu dnia może wiązać się z nadwyżką kaloryczną, która prowadzi do przyrostu masy ciała. Czym więc zastąpić chleb czy świeżutką bułeczkę podczas śniadania? – dziś krótka podpowiedź […]

czytaj więcej
17 sierpnia 2023

Dlaczego warto spożywać zupy?

„Twoje pożywienie powinno być lekarstwem, a twoje lekarstwo powinno być pożywieniem” – radził Hipokrates uważany za jednego z prekursorów współczesnej medycyny. Choć ten grecki lekarz żył wiele lat przed naszą erą, jego słowa pozostają jak najbardziej aktualne. I z całą pewnością można je odnieść do wielu popularnych w polskiej kuchni zup, wśród których zdecydowanie króluje […]

czytaj więcej