Zalety jogi

Joga ­čžśÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čžśÔÇŹÔÖé´ŞĆ to jeden z 6-ciu system├│w filozofii indyjskiej zajmuj─ůcy si─Ö zwi─ůzkami mi─Ödzy cia┼éem a umys┼éem. Dla wielu os├│b jest to przede wszystkim forma ─çwicze┼ä gimnastycznych, kt├│re poprawiaj─ů zdrowie i…

Joga ­čžśÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čžśÔÇŹÔÖé´ŞĆ to jeden z 6-ciu system├│w filozofii indyjskiej zajmuj─ůcy si─Ö zwi─ůzkami mi─Ödzy cia┼éem a umys┼éem. Dla wielu os├│b jest to przede wszystkim forma ─çwicze┼ä gimnastycznych, kt├│re poprawiaj─ů zdrowie i samopoczucie. Co istotne ÔÇô jog─Ö mo┼╝na ─çwiczy─ç w ka┼╝dym wieku, niezale┼╝nie od stanu zdrowia i kondycji fizycznej! Plusem jogi jest to, ┼╝e nie wymaga tak┼╝e specjalnych nak┼éad├│w finansowych ÔÇô wystarczy wygodny str├│j sportowy oraz mata do ─çwicze┼ä. By ─çwiczy─ç jog─Ö w domu warto jednak wcze┼Ťniej skorzysta─ç z profesjonalnych zaj─Ö─ç pod okiem nauczyciela, by nauczy─ç si─Ö oddycha─ç oraz wykonywa─ç poszczeg├│lne asany w spos├│b poprawny.

Jakie korzy┼Ťci zdrowotne zapewnia joga ÔÇô sprawd┼║cie na naszej grafice!

Tymczasem, jaka jest w┼éa┼Ťciwa pora na jog─Ö?
­čôîRANO ÔÇô Joga o poranku rozrusza cia┼éo i zapewnia energi─Ö na ca┼éy dzie┼ä;
­čôîWIECZ├ôR ÔÇô Wieczorna joga odpr─Ö┼╝a, u┼éatwia zasypianie i zapewnia lepszy sen.
Wybierzcie swoj─ů por─Ö, ubierzcie wygodny str├│j i ws┼éuchajcie si─Ö w sygna┼éy, kt├│re wysy┼éa wasz organizm! ­čśÇ

Je┼Ťli nie wiecie jak zacz─ů─ç, pod poni┼╝szym linkiem znajdziecie kilka ─çwicze┼ä dla pocz─ůtkuj─ůcych
https://www.womenshealth.pl/fitness/Poczuj-sile-jogi-zestaw-cwiczen,5661,9

POWODZENIA!