Zalety jogi

Joga 🧘‍♀️🧘‍♂️ to jeden z 6-ciu systemów filozofii indyjskiej zajmujący się związkami między ciałem a umysłem. Dla wielu osób jest to przede wszystkim forma ćwiczeń gimnastycznych, które poprawiają zdrowie i samopoczucie. Co istotne – jogę można ćwiczyć w każdym wieku, niezależnie od stanu zdrowia i kondycji fizycznej! Plusem jogi jest to, że nie wymaga także specjalnych nakładów finansowych – wystarczy wygodny strój sportowy oraz mata do ćwiczeń. By ćwiczyć jogę w domu warto jednak wcześniej skorzystać z profesjonalnych zajęć pod okiem nauczyciela, by nauczyć się oddychać oraz wykonywać poszczególne asany w sposób poprawny.

Jakie korzyści zdrowotne zapewnia joga – sprawdźcie na naszej grafice!

Tymczasem, jaka jest właściwa pora na jogę?
📌RANO – Joga o poranku rozrusza ciało i zapewnia energię na cały dzień;
📌WIECZÓR – Wieczorna joga odpręża, ułatwia zasypianie i zapewnia lepszy sen.
Wybierzcie swoją porę, ubierzcie wygodny strój i wsłuchajcie się w sygnały, które wysyła wasz organizm! 😀

Jeśli nie wiecie jak zacząć, pod poniższym linkiem znajdziecie kilka ćwiczeń dla początkujących
https://www.womenshealth.pl/fitness/Poczuj-sile-jogi-zestaw-cwiczen,5661,9

POWODZENIA!