Czy wiecie ile wynosi dopuszczalna, dzienna dawka cukru?

Zalecane dzienne spożycie to max. 5% energii pochodzącej z cukru dziennie. Przy diecie 2000 kcal (osoba dorosła) to 25g cukru czyli dokładnie 5 łyżeczek 🥄🥄🥄🥄🥄Pamiętajmy jednak, że naturalnie cukier występuje w wielu produktach!🍉🍓🥛 🍅🥕🧀

W wielu produktach wyglądających „na zdrowe” funkcjonuje niestety jako kluczowy dodatek (jogurty, serki, gazowane napoje, płatki śniadaniowe)

Pamiętajmy też, że cukier występuje nie tylko w formie krystalicznie białej. Pod jakimi nazwami jeszcze się kryje? – sprawdź na grafice poniżej! I koniecznie czytaj etykiety na produktach! Tylko w taki sposób masz szansę zminimalizować ilość spożywanego w ciągu dnia „ukrytego” cukru!