Fundacja Actum

Aktualności

25 maja 2022

ŚNIADANIE-najważniejszy posiłek dnia?

Chyba nikt nie powinien mieć wątpliwości, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia 🍞🧀🥚🥗🥑Wielu z nas zaczyna niestety dzień od przysłowiowej „małej czarnej”☕️☕️☕️  zapominając o tym, by jednocześnie spożyć pełnowartościowy posiłek mający wpływ na usprawnienie metabolizmu z jednej strony, a z drugiej – na poprawę jasności umysłu oraz dobry nastrój😃😃😃 Jednym z argumentów przemawiających […]

czytaj więcej

Zalety jogi

Joga to jeden z 6-ciu systemów filozofii indyjskiej zajmujący się związkami między ciałem a umysłem. Dla wielu osób jest to przede wszystkim forma ćwiczeń gimnastycznych, które poprawiają zdrowie i samopoczucie. Co istotne – jogę można ćwiczyć w każdym wieku, niezależnie od stanu zdrowia i kondycji fizycznej! Plusem jogi jest to, że nie wymaga także specjalnych […]

czytaj więcej

Produkty bogate w skrobię oporną

  Skrobia oporna zawdzięcza swą nazwę temu, że nie jest trawiona przez enzymy przewodu pokarmowego i nie ulega wchłanianiu w jelicie cienkim. Rozkład skrobi opornej następuje dopiero w jelicie grubym przy udziale bytujących tam bakterii. W wyniku tej fermentacji powstają między innymi krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe o dobroczynnym działaniu na kolonocyty (komórki jelita grubego). Fermentacja skrobi opornej […]

czytaj więcej
20 kwietnia 2022

Na co zwrócić uwagę przy podejmowaniu aktywności fizycznej?

Sport to zdrowie! – hasło niewątpliwie ponadczasowe i aktualne!! Nie jest istotna pora roku, pogoda a chęci! Poniżej opracowaliśmy dla Was 10 najbardziej uniwersalnych rad wiążących się z uprawianiem sportu! Pamiętajcie, że każdy rodzaj aktywności fizycznej 🏂🏋️⛷⛹️‍♂️🤾‍♂️🏌️‍♂️🏇🧘🚣‍♂️🚴‍♀️ to krok do zdrowia, poprawy kondycji fizycznej i lepszego samopoczucia! Jeśli jesteście w grupie osób, które nadal nie […]

czytaj więcej